miércoles, 7 de septiembre de 2011

Ejercicios generales de fortalecimiento (I - abdominales)

A continuación una serie de ejercicios de fortalecimiento (Fuerza General) con máquinas que podéis encontrar en la mayoría de los centros deportivos.
La mayoría de las fotos están tomadas de los excelentes libros de Frederic Delavier y de Bodybuilding Anatomy de Nick Evans. 

Vamos a tratar los ejercicios más básicos que cubren la mayor parte de la musculatura corporal.

Empezamos por la zona abdominal , estos son complementarios de los mostrados anteriormente en los videos.






























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