jueves, 21 de enero de 2016

Ejercicios de Fuerza (tren inferior y abdominales)

Ahí os dejo una batería de ejercicios de fuerza , la gran mayoría son muy sencillos encaminados a fortalecer fundamentalmente la musculatura del tren inferior y de la zona abdominal.

No se necesita apenas material, un step , un fitball y poco más.

Dejo unas recomendaciones de número de series y repeticiones , pero pueden modificarse según necesidades.





Lu: Ironman de Malasia y clasificación para Hawai

Tras 2 IM consecutivos en el podium y no conseguir la ansiada plaza para el mundial de Ironman por fin el sueño se hizo realidad. Así...